ダイエットに効果があるのはビタミンB1とB2

ビタミンB1やビタミンB2と言うのはビタミンB群に属するビタミン成分で、健康維持を行う上では重要なビタミン成分でもあるのです。
また、ビタミンB群と言うのは人間が生きて行くためのエネルギーを作り出すための栄養素で、ビタミンBは8種類のビタミンがお互いに助け合って働く性質をもっています。
そのため、ビタミンB群は一緒摂取る形が良いとされているのです。

因みに、ビタミンB群と言うのは、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類となります。

エネルギーを作るために必須となるビタミンB群ですが、エネルギー代謝と言うのは、エネルギーを作り出している過程にある回路でもあるTCA回路入ることでスムーズに行う事が出来るのです。

この時、ビタミンB群と言うものが必要になるのです。

尚、ビタミンB群を多く含んでいる食品と言うのは、牛乳や卵を初め、酵母、レバー、未精製の穀物、肉、魚介類、野菜など幅広い食品に含まれており、これらの食品を摂取する事で健康な身体を作り出す事が出来るのです。

また、ダイエットなどの効果も有ると言われており、ビタミンB群の内、B1やB2にはダイエットの効果を期待出来ると言われているのです。

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